Συχνά λέμε ότι μετρώντας πρόβατα θα μας βοηθήσει να αποκοιμηθούμε εύκολα.
Ωστόσο, οι ερευνητές έχουν τη δική τους λύση για το πώς να αποκοιμηθείτε πιο γρήγορα. Σύμφωνα με αυτούς, υπάρχουν διάφορες εικόνες που πρέπει να φέρουμε στο μυαλό μας.
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης υποστηρίζουν ότι το καλύτερο πράγμα που πρέπει να φέρουμε στο μυαλό μας είναι η εικόνα μιας παραλίας ή ακόμα και ενός καταρράκτη. Ένας ερευνητής από το εν λόγω πανεπιστήμιο ζήτησε από 50 άτομα που πάσχουν από αϋπνία να χρησιμοποιήσουν διάφορες τεχνικές για να τους βοηθήσουν να αποκοιμηθούν. Σε ορισμένους ζητήθηκε να χρησιμοποιήσουν τη γνωστή “μέθοδο των προβάτων”, σε άλλους ζητήθηκε να φέρουν στο μυαλό τους μια εικόνα χαλάρωσης και ηρεμίας και σε άλλους ζητήθηκε να χρησιμοποιήσουν οποιαδήποτε μέθοδο της επιλογής τους.
Τα αποτελέσματα ήταν αρκετά εντυπωσιακά. Όσοι “είδαν” τις χαλαρωτικές εικόνες αποκοιμήθηκαν κατά μέσο όρο 20 λεπτά νωρίτερα από ό,τι σε προηγούμενες περιπτώσεις που δεν είχαν χρησιμοποιήσει αυτή τη μέθοδο. Αντίθετα, τα άτομα που μέτρησαν πρόβατα αποκοιμήθηκαν με σημαντική καθυστέρηση.
No Comment