Τι να φάτε για να φάτε υγιεινά; Αυτό είναι ένα ερώτημα που πολλοί άνθρωποι θέτουν στον εαυτό τους. Όπως αποδεικνύεται, ορισμένα φαινομενικά υγιεινά προϊόντα δεν είναι. Ένας ειδικός εξήγησε γιατί αξίζει να διαβάζετε προσεκτικά τα συστατικά στην ετικέτα.
Πολλοί από εμάς εμπιστευόμαστε τους κατασκευαστές και δεν διαβάζουμε τις ετικέτες, και αυτό είναι ένα μεγάλο λάθος που μας οδηγεί στο να ξεγελιόμαστε από υγιεινά τρόφιμα. Όπως αποδεικνύεται, ορισμένα προϊόντα περιέχουν επιβλαβή συστατικά που σίγουρα δεν πρέπει να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας. Αυτά είναι 4 προϊόντα που πρέπει να αποφεύγετε όταν χάνετε βάρος.
Τι δεν πρέπει να τρώτε όταν κάνετε δίαιτα; Ο διαιτολόγος προειδοποιεί. Αυτά τα προϊόντα δεν είναι καθόλου υγιεινά
Η εγγεγραμμένη διαιτολόγος και ειδικός στον διαβήτη Courtney Smith σε συνέντευξή της στην εφημερίδα New York Post προειδοποίησε ότι πολλοί κατασκευαστές παραπλανούν τους πελάτες. Έχουν βάλει γραφικά στις συσκευασίες για να υποδηλώνουν ότι έχουμε να κάνουμε με υγιεινά τρόφιμα, αλλά όταν διαβάζουμε τα συστατικά, αποδεικνύεται ότι αυτό δεν ισχύει. Ένα τέτοιο προϊόν είναι η γρανίτα.
“Μπορεί να φαίνεται σαν μια υγιεινή επιλογή δημητριακών, αλλά περιέχει πολλή πρόσθετη ζάχαρη, η οποία χρησιμεύει για να σχηματίσει σβώλους”
– εξήγησε ο ειδικός.
Ομοίως με το μείγμα ξηρών καρπών. Παρόλο που φαίνεται να είναι μια υγιεινή λιχουδιά, συχνά περιέχει σωματίδια σοκολάτας και η ποσότητα των αποξηραμένων φρούτων υπερβαίνει την ποσότητα των ξηρών καρπών, πράγμα που σημαίνει ότι τρώμε περισσότερους υδατάνθρακες απ’ ό,τι νομίζουμε.
Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα; Αυτά τα προϊόντα σίγουρα δεν θα σας βοηθήσουν
Η Courtney Smith συνέστησε να αποφεύγετε το φυστικοβούτυρο με χαμηλά λιπαρά. Το βούτυρο που περιέχει 100% ξηρούς καρπούς είναι αρκετά θερμιδικά πυκνό, οπότε πολλοί άνθρωποι που σκέφτονται να χάσουν βάρος φτάνουν σε μια ελαφρύτερη εκδοχή.
“Οι κατασκευαστές αραιώνουν το προϊόν προσθέτοντας πρόσθετα. (…) Η περιεκτικότητα σε λιπαρά μειώνεται συνήθως κατά μερικά γραμμάρια, ενώ η περιεκτικότητα σε ζάχαρη και ο κατάλογος των συστατικών αυξάνεται”
– δήλωσε η ίδια.
Το τελευταίο προϊόν που πρέπει να αποφύγετε είναι Ισοτονικά ποτά ή ενεργειακά ποτάe. Σύμφωνα με τον διαιτολόγο, δεν συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και δεν παρέχουν ενέργεια.
“Ο επαρκής ύπνος, περίπου οκτώ ώρες τη νύχτα, είναι ο καλύτερος τρόπος για την ενίσχυση των επιπέδων ενέργειας και τη ρύθμιση της πείνας, καθώς η έλλειψη ύπνου θεωρείται στρεσογόνος για τον οργανισμό και μπορεί να αυξήσει την όρεξη”
– εξήγησε η ίδια.
Σχετικά άρθρα:
Είναι ευεργετικό για το έντερο και βοηθάει στη δίαιτα. Βράστε σε ζωμό για 15 λεπτά
Η δίαιτα 5:2 γίνεται όλο και πιο δημοφιλής, αλλά είναι παγίδα. Μπορείτε να κάνετε λάθος υπολογισμούς. Το φαινόμενο yo-yo θα είναι το μικρότερο από τα προβλήματά σας.
No Comment